我曾服阿普唑仑、曲唑酮、黛力新，因家族中有帕金森，怕诱发该病。现在只服阿普唑仑或艾司唑仑或地西泮加佐匹克隆，只要有好睡眠就不焦虑了。 长期失眠可引起焦虑抑郁和器官功能障碍。好睡眠是健康的基础，是事业的保证，是一切美好生活的源泉。 作为焦虑抑郁失眠患者，我觉得首先要保证好睡眠，否则会加重焦虑抑郁，甚至引起器官功能障碍。 把自己的焦虑抑郁告诉亲人朋友病人，直面内心的不堪，这样可以云淡风轻的接受自己的该与不该。 焦虑抑郁可能存在不自信，建议在日常调节自我情绪，保持积极向上的心态，多夸奖、鼓励自己，减少自我批评、反省、唾弃的行为。 把这个病当成心灵感冒，不要遮遮掩掩，有病就说出来，排挤心中不快，心态好了就不易焦虑抑郁了。 适当的人际交往对良好心理的塑造有较大的意义，不要经常独处、孤单，多参加有意义的社交活动，扩大兴趣爱好，如健身、游泳、摄影、K歌、聊天，树立自信心。 加入病友群，交流患者的用药体会感受，从中获得有意义的指导和帮护。 接受专科医生的规范治疗，该服就服，不能擅自停药。