中醫:润肺养肤喝玉竹水，这样搭配效果翻倍||在《神农本草经》里提到:“玉竹九服去面黑䵟，好颜色，r泽，qing身不老。”被列为佳品👀

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玉竹性微寒，味甘，归肺，有zi养肺阴，r肺止ke，mei容养颜的Xiao果。其中，玉竹中含有多种kang氧化物质，可以改善因肺胃阴虚，燥热内生导致的皮肤干燥，粗糙💦问题。

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长期服用通过调理内在脏腑的平衡，可以去chu面部黑斑，提升起色，肌肤r泽，减少皱纹🧖♀️。

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那么下面几款玉竹水一定要多喝，把津液💦补到肺里，调节人体内的分泌系统促进新陈代谢，发挥它的神奇之处。

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1️⃣玉竹红枣水🍵

食材:玉竹20g，红枣8颗。

做法:把玉竹红枣洗净，放入茶壶中，加入适量开水，冲泡15分钟即可，可以反复冲泡直到味道变淡。

适合:对于气Xue不足，阴虚体r的人有能够改善面色苍白，头晕泛力😪的状态。

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2️⃣玉竹麦冬水🍵

食材:玉竹15g，麦冬15g。

做法:玉竹麦冬洗干净，放入养生壶中，加入适量的清水，煮20分钟即可，可以反复冲泡直到味道变淡。

适合:能够zi阴r燥，肺阴不足引起的干ke少痰，咽干口渴😷的人有缓解作用。

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3️⃣玉竹百合粥🍵

食材:玉竹15g，百合30g，大米100g。

做法:大米洗净，玉竹百合洗净后加水煎煮，取汁去渣，然后加入大米煮粥，煮至浓稠即可。

适合:心烦失miao😴，zi阴r肺，肺燥ke嗽😷的人，改善皮肤状态有光泽，减少皱纹🧖♀️的产生。

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4️⃣玉竹沙参老鸭汤🍵

食材:玉竹20g，沙参20g，老鸭适量

做法:将老鸭处理干净后把玉竹沙参一起炖煮2小时。

适合:r肺止ke，身体虚弱🤒，容易感冒😷的人。

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以上，尤其是女孩子在规律睡miao之后，多喝玉竹水，长期使用下去以食调调理促进新陈代谢。皮肤🧖♀️就会越来越好。