如果你不想进医院的话，建议你养成下面这 48 个好习惯。 1、每天吃早餐。 2、饭前洗手。 3、饭后漱口。 4、多喝水。 5、少喝含糖饮料。 6、多吃水果蔬菜。 7、少吃外卖。 8、戒烟戒酒。 9、坚持运动。 10、保持良好睡眠。 11、有空去旅游。 12、没事就笑一笑。 13、常吃坚果。 14、常吃大蒜。 15、每周做一次艾灸。 16、每晚用热水泡脚。 17、保持乐观心态。 18、经常开窗通风。 19、不要久坐不动。 20、不要憋尿憋屁。 21、不要长时间低头玩手机。 22、不要过度劳累。 23、不要暴饮暴食。 24、不要乱发脾气。 25、不要熬夜玩手机。 26、不要带病工作。 27、不要滥用药物。 28、不要长期焦虑抑郁。 29、不要生气时做决定。 30、不要悲伤时做决定。 31、不要郁闷时喝酒。 32、不要愤怒时争吵。 33、不要害怕去医院。 34、不要害怕打针输液。 35、不要怕疼就不拔牙。 36、不要怕脏就不洗澡。 37、不要怕胖就不锻炼。 38、不要怕痛就不体检。 39、不要怕难就不求助。 40、不要怕事就不说话。 41、不要怕死就不生活。 42、不要怕老就不恋爱。 43、不要怕病就不就医。 44、不要怕累就不干活。 45、不要怕丑就不打扮。 46、不要怕冷就不出门。 47、不要怕苦就不享乐。 48、不要怕难就不奋斗。 记住啊，人活着就是为了好好地过每一天。别等到身体垮了，才后悔没有好好珍惜自己。人生只有三天：昨天、今天、明天。活在昨天的人害怕改变，活在明天的人等待机遇，活在今天的人最踏实。不要等待机会，而要创造机会。