血糖高稀饭都不可以吃吗? 血糖高，稀饭不是不可以吃，得看你怎么烧、怎么吃。 我有一位二型糖人朋友，原来每天一日三餐就早上吃一顿主食，而且吃得超多（因为早上服用降糖药），要么一大碗面，要么其他面食、粥之类的，后来测了餐后血糖，发现都是十几，吓的都不敢吃了。 可是老觉得饿太痛苦了，于是他烧了杂粮饭，冰箱冷藏后，每天取出100克烧泡饭吃，结果餐后血糖都能控制在7-8点，这样就可以放心大胆去吃了。 我认为想吃泡饭，得注意几点： 1.用杂粮米饭烧泡饭 2.泡饭不能烧太久，保持硬的饭粒（不粘稠） 3.最好倒掉泡饭里的汤水（减少淀粉） 4.可以加些蔬菜、蛋白质一起烧，米饭最后放进去煮一滚就好。 5.根据测量的餐后血糖情况来调整合适的量 目前我早餐吃全谷面包、中餐和晚餐吃低糖白米饭，最近还在尝试早餐也吃白米饭；回国后也打算尝试用杂粮米饭做泡饭当早餐主食。 以上是个人观点，仅供参考。