一来月经头痛、恶心、呕吐、怕光怕声,一定要重视,这就是中醫上说的月经性偏头痛! - 女性经期子宫内膜脱落，会释放前列腺素，使xue管和肌肉收缩，肌肉一旦收得太紧就压迫到血管和神经，就会感觉到痛，而日常✨补镁✨对缓解经期偏头痛有一定的帮助。 - 💡如何缓解偏头痛？ ✅1：穴位按摩：适当按太阳穴、百会穴、 印堂穴 、风池穴有助于缓解缓解疼痛可以缓解头部紧张的状况，对经期偏头痛有一定的缓解作用。 （放图中啦） ✅2：食物补镁：增加含镁高的食物的摄入量有助于降低经期偏头痛的发作频率和yan重程度。（富含镁的食物都放图中啦） ✅3：补充苏糖酸镁：除了食物补镁外，女性还可以考虑补充镁片来缓解偏头痛。 苏糖酸镁分子小，能穿越血脑屏障，直.接作用于大脑细胞，调节神经递质的平衡，减少疼痛信号的传递，从而减轻偏头痛的症状。 （需要注意的是，使用镁补剂的剂量不能过大，以免造成体内的镁元素过量，对身体造成损害。） ❗️我的建议： √：每天摄入的纯镁含量在200mg蕞佳 √：注意有xiao镁的含量，苏糖酸镁含量不等于纯镁含量. √：拥有GMP/FDA双重安全检.测的，吃起来会安心些 ✨苏糖酸镁哪个品牌好？【Liife厉孚苏糖酸镁】 平时养护可以吃Liife这款苏糖酸镁，每份纯镁含量多达200mg，里面还复配了三种营养成分PQQ 、DHA海藻油粉和维生素e，成分干净，温和好吸收，不刺激肠胃。每日一次，一次3-4粒，可以调节神经递质的平衡和缓解xue管痉挛，减轻偏头痛，缓解头痛引起的头晕、呕吐等情况 ✅4：注意足部保暖，平时多喝温热水 -