随着快节奏的生活方式，近些年桥本也越来越年轻化了，看到很多姐妹不做功课盲目跟风 有些女生平时轮班倒，三餐没有正点，得空了随便凑合一口，慢慢的桥本就找上门来了，脖子🀄不说，经常上不来气，体重蹭蹭长，其实改善桥本也不难，主要清淡饮食，规律作息，最关键是还是补硒，今天就给大家总结一下，到底怎么来选择适合自己的硒片！ ➡无机硒尽量不要吃! ➡高含量的硒不要吃，对身体负担更大! ✅适合桥本姐妹的硒片应该怎么选 ‼划重点：一定要看清成分和功效、作用与禁忌 1⃣看成分，选有机硒+维生素 硒的硒源种类真的很重要，决定吃了吸收率效果如何，避免选择无机硒，吸收率都比较低，尽量选择有机硒。硒片有加强的复配成分，效果也更优秀，多效补充，比如：nac、甘氨酸镁、维生素等等都是可以帮助我们调理的有效成分； 2⃣看含量，不要选含量高的！ 一切的营养补充都要看成分含量是否充足，选择每粒含硒100mcg左右的刚刚好，一天摄入硒50-250mcg即可。 🔗复配成分可以对照自己桥本的症状选： ▶情绪易怒，睡不着觉——甘氨酸镁 ▶抗氧化，降指标——nac ▶脖子🀄大——猫爪草 ✅硒片哪个牌子好？ ⭐VPFAY 小维宝硒胶囊 ⭐SOLGAR 硒片 ⭐GEETOP 硒片 ⭐皇家橡树 硒片