低密度脂蛋白胆固醇高，这3个方法必须记住，如果你的低密度脂蛋白胆固醇超过每升3.2，也伴有血管斑块

经常感到头晕，整天晚上，胸闷呼吸急促，记忆丧失，此时，不要担心，下面分享3个方法， 第一点，要控制低密度脂蛋白胆固醇的升高，首先要改变饮食， 多吃膳食纤维的食物，少吃炸食品，腌制食品，少吃含有反式脂肪酸的食物。 第二，要适量运动。我们知道肥胖是导致低密度脂蛋白胆固醇升高的诱发因素之一。因此，在日常生活中，我们可以选择快走、慢跑、游泳等。 第三是不要经常生气，控制自己的情绪，这是非常重要的， 平时推荐一个日常小金方： 蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目， 2、决明子:利尿祛湿， 3、金银花：清热解毒， 4、百合：补肾益精，养肝明目， 5、苦丁：富含人体所需的多种维生素， 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。