我发现，要想摆脱产后抑郁最有效的方法就是以下这6点: 1.不要在乎任何人的感受，不想听的话堵住耳朵不听，学会装聋作哑，不想看见的人当空气； 2.别人让你不爽你要及时回怼，别顾虑什么礼貌道德和情面； 3.做人做事不要太善良，不要瞻前顾后； 4.心理压力太大、受不了，想大吼就大吼，想大叫就大叫，学会发疯，管他三七二十一，允许自己发泄，要让自己先舒服，慢慢地你会发现没人敢惹你了，嘈杂的世界也会变得安静下来； 5.老公太渣及时止损，公婆太坏快速远离，娘家人不理解减少联系； 6.专注提升和修炼自己，爱自己，学会对自己好点，让自己忙起来，感知自己的状态，和自己的身体链接。 抑郁没有解药，除了自渡，其他人爱莫能助！唯有让自己的内心变得强大，才能战胜一切困难，不仅仅是精神上的！愿你我顺风顺水，无坚不摧！哪有当妈不焦虑 体会当妈的心情 等我养好了情绪 情绪稳定的宝妈