今晚打卡5公里，哩哩啦啦的算是停跑4个月！ 主要是左脚平足引起左脚底筋膜炎，后因为姿态问题，又引起左大腿内壁筋膜炎，无法侧抬腿。 终于在双11，因为买两双鞋，去健身房试鞋的时候，偶然被教练发现我跑步姿态不对。 通过教练按压肌肉，松解肌肉后，竟然可以侧抬腿不疼了。后又找了盲人按摩，症状减轻。 赶紧网上找足内翻训练视频，发现了左脚平脚足内翻竟然有很多人，造成伤害就是因为左脚趾，左弓无力造成的一系列伤病不断。 从今天开始跑前必须拉伸，跑后拉伸，此外还要左踮脚练习足弓脚趾力量。 相信这就是我筋膜炎伤病的根源！