☹每次来那个的时候都痛/的满地打滚还不知道是为什么反而越来越严重了吗？作为一个“过来人”今天就分享下我的来时路是如何走的，简单总结了三个顺序的方法，不妨看下吧~👇 ☝痛经，也称为月经/痛，是许多女性在月经期间常见的不适症/状。那么，痛经的类型又有哪些呢？简单说就是四个： 1⃣ 湿/热/瘀/阻/型 2⃣ 气血亏/虚型 3⃣ 气/滞/血/瘀/型 4⃣ 寒/凝/血/瘀/型 ☝要应对这种方法，真正能恢复气血两种方式就是【做加法】，【做减法】和【日常的养护】，宝子们这都是干货啊~❤ ⭐【做加法】 1、饮食调理 2、适度运动 3、内服调养 ⭐【做减法】 1、减少压力：避免长期精神紧张、焦虑等不良情绪，通过听音乐、冥想等方式舒缓身心。 2、规律作息：不熬夜，保证充足睡眠，利于气血恢复。 3、避免过度劳累：不过度消耗体力和精力，合理安排工作和生活。 ⭐【日常养护四部曲】 1、经期保暖：多穿衣物，可使用热水袋热敷腹部等，防止寒/邪/入/侵。 2、注意卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，防止感染影响气血。 3、适度按摩：比如按摩关元、气海等穴位，调节气血运行。 4、定期体/检：及时了解身体状况，发现问题早治/L，保/障气血正常。 我的方法就是这些了，有需要的姐妹们可以看看~祝姐妹们都拥有好气色~