肥胖都是营养过剩吗 一说到肥胖，很多姐妹的认知都是营养过剩，吃得太多运动太少。其实确切讲营养是热量过剩，而非营养过剩，甚至可能营养不良。

很多胖女孩，吃得不算多，也有运动，虽然胖但是又贫血，还缺钙，还有各种维生素缺乏的症状也都有。原因在哪里？代谢异常了，激素失衡了，甚至可能甲减了，胰岛素抵抗了等。

一旦出现这样的情况，减肥怎么努力也是失败，吃的少，再加上没吃对，饮食中势必会缺乏那些身体分解脂肪需要的辅助营养素，尤其是B族和钙铁等矿物质。这类人群，其实处在营养素缺乏的隐形饥饿中，具体而言，有这么几种表现：

1、特别偏爱碳水，尤其是糖油混合物，面包饼干蛋糕，豆沙包粽子汤圆粘豆包月饼等食物，各种中西式点心，总是充满渴望，欲罢不能。

2、总是很疲惫，运动是件非常苦逼的事情，很羡慕别人各种打卡虐腹虐腰虐全身，可是自己只是下楼取个快递都累到半条命，只想躺平算了。

3、无论是大体重还是小体重，哪怕吃得不多，也小肚子突出，腰腹状态松垮，肌肉含量低，哪怕胳膊腿细，上半身也瘦，但是中间肯定不瘦。

4、什么减肥方法都试过了，掉体重特别难，但是反弹特别轻松，每一次减肥，都比上一次更拼，但是掉体重却更慢。

5、皮肤和头发状态都不好，皮肤暗黄或者容易起痘没有光泽，头发容易出油，掉发，两天不洗头没法见人，嘴角容易溃烂起皮，指甲周围也容易起倒刺。

 对照一下自己中了几条，还是全部？！如果出现上述这些症状，减肥几乎是不可能的事情[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话] 暴食症[超话] 养姨妈[超话]