建议大家坚持的10个好习惯这么简单估计好多人都做不到：
1、每天早上喝一杯温开水。
2、控糖，少吃甜品尤其晚上，减少糖分摄入。
3、控盐，少吃重油重盐食物尤其晚上，隔天会容易水肿
4、每次吃完晚饭后，可以走路20分钟或者靠墙站立15分钟。一个月后你会感谢我
5、每天晚上睡觉之前有条件可以泡泡脚。
6、要多吃新鲜绿叶蔬菜（豆角不算蔬菜）。
7、多吃富含蛋白质的食物（牛肉、鸡肉、瘦肉、鱼、虾、蛋）。
8、每天尽量喝一杯牛奶（全脂低脂都可以）。
9、每天都要吃一些水果。
10、尽量少喝奶茶，少喝酒（实在想喝一周最多2次）。
