气血不足的人往往有这些表现： [一R]能量低，容易疲惫，走几步路就想蹲下 [二R]懒得社交懒得动，喜欢躺平 [三R]气色差，脸黄皮肤糙 [四R]记忆力下降，反应变迟钝 [五R]手脚冰凉，捂都捂不热 如果你有以上气血不足的表现，那么建议学习小狗，通过学习小狗的“养生”习惯来找回气血。当然除了学习小狗，还可以试试以下办法，帮助养气血。 [向右R]内调-补气血 【茶郎中八珍袋泡茶】：是少见的气血同补的中成药，里面有党参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、熟地黄、白芍八味药材，也就是四物汤（补血名方）+四君子汤（补气名方）。 之前都是自己去抓药材回家煮，比较麻烦，现在有了它就方便了，直接泡水里就能喝。而且是有国药准字OTC认证的，品质这块是有保障的。 茶郎中八珍袋泡茶采用了12道工艺将药材制成颗粒，溶出率更高，更易于人体吸收。平时学习、加班熬夜都可以泡一杯，抵抗乏力，比喝咖啡来得健康。 [向右R]外练-养气血 [一R]金鸡独立：每次单脚站立30秒，两腿交换，反复金鸡独立几次。这个动作也很适合久坐不动的人，可以促进下肢xue液循环，减轻久坐不适。 [二R]拍八虚：“八虚”指的是人体的两个肘部、两个腋窝、两个髀部(腹股沟)和两个腘窝(膝盖窝)。经常拍打这些部位，可以疏经通络，帮助排出身体不干净的东西。 [三R]坚持泡脚：坚持泡脚有助养气血。一般泡到全身发热，微微出汗就可以。 [四R]用手指梳头：每天早上起床或者晚上睡觉之前，用手指梳头，一边梳一边按摩，头部会更舒适。 [五R]还阳卧：两只脚掌相对，两腿分开手心放在肚脐上，脚跟尽量靠向屁股，能感觉到大腿内侧有被拉伸的感觉，可以帮助提高睡眠质量。 [六R]练习八段锦：八段锦属于不那么剧烈的运动，强度合适，整套练下来微微出汗，可以帮助减轻去除上班的疲惫，坚持练习，帮助气血通畅。 [七R]散步：属于轻量运动的一种，平时上班路上不着急的时候，也可以用走路来代替交通工具。走得注意抬头挺胸，慢慢找到节奏。 [八R]拍屁股：拍屁股可以促进臀部xue液循环，尤其久坐不动，感觉屁股都死了，要经常拍一拍。 通过以上办法，希望大家都能养好气血，变成气血充足的好看，活力满满，精气十足！