被乳腺结节困扰的这几年，胀痛难受的睡不着觉，我是因为长期不规律的生活，经常熬夜加班，压力又大，饮食上还离不开辣椒和凉饮等，导致来姨妈前都会胸胀痛，胸部刺痛一阵一阵的，乳头还有点瘙痒感，当时还以为是来姨妈压力大引起的，可是不但没好，还愈发难受刺痛了 - 去看了人家说我这是乳腺结节3类瞬间感觉天塌了，因为不想噶，人家就给开了护理的和多喝苹果煮水，不仅疼痛缓解了，胸上硬块也散结了 整理了一些方法需要的姐妹们 - 【乳腺结节3类护理步骤】 1.早睡早起，每天尽量十一点之前睡觉 2.可以晚上泡脚，泡到脚微微出汗 3.适当运动，每天保持一小时的适当运动 4.苹果煮水保持喝，每天喝一些苹果煮水 5.贴敷科瑞森乳腺贴，缓解胸部刺痛一阵一阵，把胸部护理好，半月形设计贴合胸部，贴上温温的不闷热，久贴也不粘腻护理到位的乳腺贴 - 方法是很简单的，但是重持之以恒最后祝大家都可以早日摆脱乳腺结节3类呀～