最大的病，就是气血亏虚！教你3个方法补气血，再懒也要坚持 1.多吃五谷，现在的人都认为蛋白质好，要多吃鸡蛋、牛奶，其实中医认为啊，真正能补气血的是五谷，《黄帝内经》中说“五谷为养”，五谷才能入五脏，化生气血，像水谷、蔬菜、肉类，都是辅助。 2.要早睡，为什么现在气血亏虚的人越来越多，就是因为年轻人啊，熬夜已经成习惯了。中医说人卧则血归于肝，晚上本来该是血液净化的时间，该睡你不睡，影响血液的回流；不仅如此，晚上也是阳气该休息的时候，所以说熬夜这个行为啊，耗气血，还伤阴阳，千万要远离。 3.用药，血虚引起的经常性头晕、眼花；失眠、心慌、心悸，眼睛干涩、手脚麻木抽筋；脾气虚不能运化引起的腹胀、腹泻，消化不良；肾气亏导致的腰膝酸软、小便频繁、男性朋友的功能下降、遗精早泄等问题，已经严重影响到你的生活了，就需要用药调理了。 辅助方法：按揉穴位，达到补益气血的效果，像气海、关元、三阴交、脾俞、胃俞等，都有补气养血的作用。