10天，简单三步，舌象大变样！   第一步：清湿热 黄腻苔往往代表内里有湿热，如果不先清除，后期不仅容易虚不受补，还会让助长湿热邪气。 所以前3天以清热利湿为主（参考：藿香清胃芄加减）   第二步：疏肝健脾 舌头鼓胀，说明肝郁，而厚腻苔则是脾虚生痰，两者郁结化生湿热，所以湿热根源还是在于肝郁脾虚，导致气机不通，湿热滋生，所以湿热除去后，就要挖出祸根了——肝郁脾虚。所以这时候需要以疏肝健脾的方式来达到理气化痰的目的（参考：逍遥芄加减）   第三步：补气血 脾胃是气血的源头，所以脾虚，有了湿热，一定会伴有气血生化不足的问题，所以，湿热清除，脾胃养好之后，就要考虑补气血，填补亏虚了（参考：八珍芄加减）   仅供科普，思路参考，如遇不适，还请及时前往就医。