那天真是倒霉透顶!我刚出小区门,天灰蒙蒙的,雪已经下了一整天,地上厚厚的雪踩上去咯吱咯吱响。尽管我步步小心,但还是一个不留神,脚下一滑,整个人“扑通”一声,重重地摔在了冰冷的地面上。 那一刻,腰上传来撕裂般的疼痛,脑子里一片空白,只有一个念头——这下真摊上事了。 “妈,你没事吧?别急着动!” 我儿子看到我摔倒,立马冲过来,满脸的焦虑。 “还好,就是腰有点疼,估计是扭到了。” 我咬紧牙关,手撑在地面上,尝试起身,但疼得动弹不得。 “你别乱动,我先看看有没有大伤。” 他蹲下身,小心翼翼地检查了我的手和腿,确认没有严重的伤口和骨折,才慢慢把我扶起来。 我这才意识到,原来摔倒后的第一反应真的太重要了。后来我还特意查了不少资料,这才知道,自己当时差点犯了大错。 如果不小心摔倒了,第一时间应该做的是让自己冷静下来,千万不要急着站起来。因为摔倒时,身体不同部位可能会受到冲击,如果马上起身,可能会让隐形的伤势变得更严重。 摔倒后先躺在地上几秒钟,深呼吸几次,让身体适应一下,再慢慢检查自己有没有明显的伤痛。 可以试着动动手指和脚趾,感受一下有没有麻木或者剧痛。如果某个部位特别疼,或者感觉不能移动,千万不要硬撑着起来,这时候最好的办法就是保持现有姿势,等别人来帮忙。 如果没有明显的伤痛,可以慢慢翻身,用手肘支撑自己,逐渐坐起来,再尝试站立。 起身时也要格外小心,最好是侧身弯膝,借助手肘和膝盖的力量慢慢站起来,千万别用腰猛力撑起,这样很容易造成二次伤害。 如果发现自己无法独立站立,最安全的选择就是寻求他人的帮助,或者直接拨打急救电话。