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怎么练出40的手臂

之云北京游泳培 2024-11-19 15:25:13

我是在每次训练结束后，再加10组手臂训练，没有单独的一天去专门练手臂。一般一周练3～4次。我认为就目前这样，我训练量够了。后期如果需要强化手臂，肯定还是需要将手臂单独来练的！

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评论列表

黄昏鹿场 2

2024-11-20 11:10

不用练了太大了