中醫：改善足底筋膜炎的6个动作

足底筋膜炎的痛谁懂啊呜呜，足跟那块儿，早上起床站立都不稳，我是右脚疼的厉害左边还好，一时间不知道怎么护理，越来越严重… 开始发奋图强到处做功课，不断尝试，还真让我把这东西整治的差不多了，把方法分享一下，和我一样苦恼的家人们码住了！！首先日常不要过于运动，但可以做一些基本拉伸运动（图2、3、4）其次可以适当热敷还有泡脚最后，也是最重要的一点❗️坚持贴足底筋膜炎贴，慢慢修复，不知不觉就好啦方法其实很简单，最重要的还是要坚持！希望所有足底筋膜炎家人们都能顺利上岸！！