宝宝开灯睡觉隐患多，影响视力还可能阻碍身高增长？ 在宝宝小的时候，晚上常常需要更换尿布或喂奶，为了方便，许多妈妈会选择开着一盏小夜灯睡觉。而当宝宝逐渐长大，需要独自睡觉时，由于害怕黑暗，他们也会倾向于开着小夜灯。然而，这个看似不起眼的小习惯，实际上正在悄悄损害宝宝的健康。 关于开灯睡觉影响宝宝身高增长的疑问，确实有其科学依据。人体的生物钟基因掌控着一切生物活动，当夜幕降临，生物钟会定时刺激大脑中的松果体分泌一种名为“褪黑素”的内原激素。褪黑素的水平直接关乎睡眠质量，并调节生长激素的释放，对宝宝的生长发育至关重要。然而，褪黑素的分泌受到日光的影响，夜晚时分泌量逐渐增加，在凌晨2~3点达到高峰。一旦日光出现，其分泌量会大大减少。因此，开灯睡觉就相当于给宝宝提供了人造光线，这会抑制褪黑素的分泌，从而影响宝宝的生长发育，甚至可能导致身高增长受阻。 此外，开灯睡觉还可能对宝宝的视力造成损害。尽管在闭眼时，眼皮能够遮挡部分光源，但如果人工光源过于明亮，光线仍有可能穿透眼皮，使眼睛感光。这会导致自律神经无法让瞳孔放松休息，睫状肌一直处于紧张状态，进而增加患近视眼的几率。国外的研究也证实，睡在灯光下的婴儿患近视的风险要远高于睡在黑暗中的婴儿。 除了避免开灯睡觉外，还有一些其他的问题也需要家长注意。例如，避免让宝宝含着乳头或奶瓶入睡，因为这可能导致肠胃功能紊乱和呼吸不畅；避免摇晃哄睡，因为摇晃可能导致宝宝大脑受损，出现智力受损、弱视或失明等严重后果；避免让宝宝睡在大人床上，因为宝宝可能会因翻滚进枕头里面而过热或出现呼吸困难。 如果宝宝因为害怕黑暗或独自睡觉而感到不安，家长可以在关掉灯后陪伴宝宝听听故事或哼哼歌曲，帮助他们安心入睡。这样既能保证宝宝的睡眠质量，又能避免开灯带来的潜在危害。希望每个宝宝都能拥有健康、高质量的睡眠，每天都能好梦相伴。