补肾其实超简单，只需牢记就一句话：白舌不滋阴，红舌不补阳！ 1、先说：红舌不补阳 舌头整体红，看舌面少苔或无苔，甚至舌根有时还会有裂纹，这种多是肾阴不足，虚火旺盛。肾阴亏虚时间久了，就会导致阴阳失衡，无法制约阳气，体内就会出现虚火旺盛情况，多伴随着手脚心发热，腰膝酸软，口干口渴，心烦失眠，小便短赤等症状   此时若是再去补阳，而补阳药多比较辛燥，那可不就是为身体添柴加火，导致阴津损耗更加重，阴虚的更加厉害，调理应该参考大补阴煎、左归芄、知柏地黄芄等滋阴补肾之药 2、其次：白舌不滋阴 舌质淡白，看起来没有血色，舌面白苔厚腻，这种多是肾阳不足，或是痰湿重，亦或是气血化生不足，不管是哪一种都不适合滋阴！ 因为滋阴之药多是比较寒凉的，会容易损害肾阳，加重阳虚的情况，而且还会比较滋腻，加重脾胃运化负担，导致脾虚生湿加重痰湿，同样会导致脾胃运化能力下降气血化生不足,这种调理就需要温阳散寒，祛湿气，温补气血了，可以参考像人参养荣芄、桂附理中芄等等