对自我简化 简化目标 • 明确自己真正想要的东西，不要设立过多或者不切实际的目标。比如，你想提升自己，可以先专注于一个技能，像学习摄影，而不是同时开展摄影、绘画、舞蹈等多个技能学习。 整理生活空间 • 保持居住和工作环境的整洁有序。例如，定期清理家中用不到的物品，当生活空间清爽时，心情也会更舒畅，处理事情也会更高效。 学会拒绝 • 对于那些会给自己带来过多压力或者自己不想做的事情，要勇敢拒绝。比如，别人邀请你参加一个对你没有价值且会浪费你很多时间的聚会，你可以礼貌地拒绝。 简化社交 • 维系真正重要的人际关系，不用勉强自己周旋在无关紧要的社交场合中。和那些能让你开心、能相互支持理解的朋友多相处。 调整心态 • 用更积极、简单的视角看问题。遇到问题时，先别想得太复杂，比如车胎爆了，不要立刻焦虑接下来的一堆麻烦事，而是先考虑怎么把车胎修好这个最直接的问题。