因为长期的饮食不当和熬夜，导致身体越来越虚了。其实我本身就是有点血瘀体质的，之前上学的时候还不是太严重，自从上班之后就越发严重了，头晕乏力，干什么都提不起力气，掉发，姨妈推迟还有点宫寒，身体虚的不得了，前段时间甚至发现自己腿上出现了很多莫名其妙的淤青，实在受不了了就去找翳生看了看... 看了之后说我这已经是重度血瘀了，让我平时多多休息，不要过度劳累，给我说了些养护方法我就回去啦！坚持了一段时间感觉整个人气色确实好多了，今天就给姐妹们分享一下～ - 血瘀日常注意： 1.多休息：身体只有休息够了才能够正常运转！早点睡觉不熬夜，每晚尽量11点前就入睡 2.饮食清淡：多吃清淡的食物，少吃辛辣油腻的食物，减轻身体负担，可以搭配着津升元红参八珍膏吃，对身体好处多多 3.多喝水：一天之前要饮用1500ml的水，少量多次 4.戒酒戒烟：保持良好生活习惯 - 调养血瘀的小tips： 1.喝绿豆水 绿豆薏米粥：绿豆、薏米、白砂糖少量，放在一起煮，加水煮20min以后转大火，煮到绿豆开花即可 2.坚持吃津升元红参八珍膏 我每天都会吃津升元红参八珍膏，早晚一杯，温水冲泡即可，入口甜甜的，我很喜欢！而且里面成分很简单，主要含有桂圆、红参、西洋参等，成分党和老人家都可以放心入，可以让血液活络起来，补充身体气血 3.坚持运动 每周定期坚持运动，一开始可以选择简单好上手的，如普拉提，跑步，帕梅拉等，强身又健体 - 不浇水永远不会开花结果的，方法很简单姐妹们，每天抽空做一下，坚持内调，希望大家都可以血瘀上岸！