能吃尽量多吃的10种食物 第一种：绿叶蔬菜 - 比如菠菜、羽衣甘蓝和瑞士甜菜。 第二种：浆果类 - 蓝莓、草莓、黑莓…… 第三种：深海鱼 - 三文鱼、金枪鱼、鲭鱼。 第四种： 坚果与种子 - 杏仁、核桃、奇亚籽…… 第五种：葡萄 - 葡萄本身也是营养丰富的水果。 第六种：发酵食品 - 酸奶、泡菜、味噌… 第七种：红薯 - 无论是烤着吃还是做成泥，都能让你爱不释口。 第八种：鸡蛋 - 无论是煎、炒、煮，让你的早餐不再单调。 第九种：豆类 - 黑豆、红豆、扁豆……它们是素食者的好朋友，也是健康饮食的必备品。 第十种：西瓜 - 夏天的代表！清甜的汁水立刻带走你的疲惫。