学会建立生活化SOP，节省了70%的精力（赠模板很多时候真正浪费时间的，并不是不知道做什么，而是数不清的犹豫，一边纠结一边刷着手机拖延，时间悄悄溜走，结果什么都没做。。如果有一套生活SOP就可以提高行动力，减少这样的事情，很清楚的知道自己干什么。。一起床就打开手机听课，边听课边洗漱，课不一定听得进去，但洗漱完不会玩手机而是立马进入高效专注状态。。一到公司就根据sop直接开始工作，不去想有多难，不纠结要先做哪一个，减少决策节省精力。同时，相对稳定的日常活动行为，能够让人找到一种「可控」的安全感，支撑你去抵抗生活突发的困境。。分享一些可以流程化的生活习惯：◆醒来直接打开听课，同时完成洗漱喝水◆做今日计划，让今天有条不紊的进行◆找到自己的高效时间段，尝试一些自我提升的事情，比如阅读，写作，运动。◆周三之前完成重要工作，周四周五查漏补缺，周末休闲娱乐◆睡前复盘，醒来直接行动不要小看这些固定动作，才能让自己的生活有秩序感，不管外界如何变化，你依然能投入到自己熟悉的节奏中，去找回能量。构建稳定的生活节奏，唐棠还有固定的人复盘模板，完成打勾即可非常方便，喜欢的宝子可以试一试。。我是唐棠，专注于25岁+女性时间精力管理，每天带着大家500早起学习晚上复盘，是读书博主也是自律教练，欢迎你来和唐棠一起读书，一起自律，一起变王见。