替大家试过了，每周80%的固定动作真的有用#记录吧就现在[话题]#生活流程规定化，减少无效纠结和不确定性，找到掌控感，是对抗虚无焦虑的最佳方法。。分享我近期的【每日固定动作】（附赠10月计划模板）。每日固定动作：◆500-520起床洗漱◆520-525今日计划◆525-600看书学习◆600-630私教晨会◆630-730重要工作运动。一边洗漱的时候一边放着课程，课程不一定会听进去，但这样放着避免玩手机，洗漱后还能立刻进入工作状态。。第一件事明确今日计划，可以让一整天都很有秩序感，第二件事安排学习，就能够保证每天都能学习，完成重要工作之后，最后运动，精神满满的迎接新一天。。◆900-1800工作时间内高效完成工作◆1800-2100家庭互动和洗漱◆2100-2200复盘和准备明日书单。该工作的时候完成重要工作，下班之后回到家一家人互动洗漱放松身心，睡前准备好明天早上需要用到的学习用品。。每天早上的时间完全由自己掌控，且做完重要的事还能拥有好的精神面貌，睡前享受家人互动洗漱平静，客观冷静的复盘，为明天做好准备。。这样的状态真的很滋养人，唐棠早起11年，固定以这样的方式，生活了1年，能够明先感受到自己成长的变化。。把这个方法分享给大家，并且梳理了一个计划表格，大家可以直接尝试，祝愿大家也能够以自己喜欢的状态去生活。。平静。专注。秩序。松弛有度。我是唐棠，专注于25岁+女性时间精力管理，每天带着大家500早起学习晚上复盘，是读书博主也是自律教练，欢迎你来和唐棠一起读书，一起自律，一起变王见。