冬天来了尽量养生，不要太勤快： 1.少熬夜 冬季宜早睡晚起，熬夜会损耗阳气。每天尽量保证充足的睡眠，让身体在睡眠中得到充分的休养，顺应冬季闭藏的特性。 2.少洗澡 冬天不要天天洗澡，这样会让身体的阳气散失。一周洗一次就够了，这样能更好地保持体内的精气。 3.少剧烈运动 剧烈运动容易出汗，使阳气随汗液外泄。可以选择如散步、太极拳等舒缓的运动方式，微微出汗即可，避免过度劳累。 4.少思虑 冬季要让精神内守，过度思虑会伤神。保持心境平和，不要让纷繁的思绪扰乱心神，使阳气得以潜藏。 5.少吃生冷 生冷食物易伤脾胃阳气。多吃温热易消化的食物，比如热汤、热粥等，为身体提供温暖的能量。 6.少穿紧身衣 紧身衣物不利于血液循环，会影响身体的气血流通。穿着宽松舒适的衣服，能让身体感觉更自在，气血更顺畅。 7.少过度用眼 眼睛过度使用会消耗气血。冬季可以适当减少看电子设备的时间，多闭目养神，保护眼睛，养护气血。 8.少长时间待在户外寒冷环境 冬季寒冷，长时间暴露在低温中会耗伤阳气。如果外出，要做好保暖措施，减少在寒冷环境中的停留时间。