立冬来临，一场雨水过后温度逐渐下降 但这绝不能成为停止锻炼的理由呀！！！ 相反地，这正是挑战自我的最佳时机呢 换上轻便装备，迎着凉爽的秋风继续前进 这份由内而外散发出来的健康美 ✨ 对我来说，生活不仅仅是工作与休息之间的两点一线， 还有那些让每一天都变得鲜活生动的支点呢—— 比如运动、兴趣、学习... 跑步🏃‍♀️是我生命中不可或缺的调味剂， 也让我的日常充满了无限可能性🌟 不仅是丰富个人经历的好方式， 同时也是超级棒的情绪出口！ 当我穿上跑鞋，去户外奔跑🏃‍♀️ 那一刻，所有的烦恼似乎 都随着汗水被抛到了九霄云外 每次完成一段路程后， 那种成就感简直不要太爽啊😌 当然啦，除了补充好营养， 训练后的恢复也很重要！ 🏃‍♀️每次跑步后，记得做5分钟动态拉伸 5分钟静态瑜伽舒缓下紧绷的身体， 回家用筋膜枪滚动五六分钟对身体很好帮助 由于我最近在膝盖不舒服 最近期间备赛杭州12.1半程马拉松 朋友赶紧推荐了💊维固力关节健康的“超级英雄”！ 它能促进软骨合成、防止流失，修复损伤、延缓退化， 关节炎患者的福音啦💪膝关节解决方法迎刃而解了 与普通氨糖不同，维固力作为非处方药，拥有确切治疗效果，是保健作用哦~🌟 研究显示，它的主要成分硫酸氨糖比盐酸氨糖更有效，更好吸收，对肠胃也更加友好，长期使用无负担，膝盖疼怎么缓解、走路膝盖疼、维固力硫酸氨基葡萄糖吃了几天膝盖舒服多了～ 每次饭后两粒维固力，轻松补充1500mg高质量硫酸氨糖，让膝盖告别疼痛，运动起来更加自信满满！