一直注重养生的贝贝，最近早上起床的时候，突然感觉喉咙干干的，甚至吞咽的时候会痛，不太舒服。最近换季流感高发，办公室也有不少同事在咳嗽，看样子是被传染了。[失望R][失望R] [哭惹R][哭惹R]秋冬换季时气温变化比较大，空气也很干燥，很容易刺激到咽喉 再加上平时舍不得入睡、也避免不了熬夜的打工人，免疫力降低，再加上周围有同事生病，更容易被传染病毒，导致喉咙痛、开始咽炎[失望R] [向右R][向右R]对于咽炎、喉咙痛、嗓子干哑这些问题，不要觉得硬抗，以为过几天会好，其实病毒传染导致的，不采取措施只会越来越严重 [举手R]缓解嗓子疼，贝贝整理了一些方法分享给大家： [星R][星R]汤水： 1.甘蔗雪梨汤 取一些青皮甘蔗，半个雪梨切块，加水800ml，煮30分钟左右。 甘蔗煮水真的自带清甜，对喉咙很友好，如果有内热、喉咙痛的姐妹可以喝两天，如果情况有好转就可以停掉 2.麦冬百合水 材料：百合5g 、麦冬5g 、冰糖适量 做法：百合、麦冬加适量水煮20分钟，加入冰糖即可 [星R][星R]作息： 1.注意休息：保证充足的休息，不要熬夜，提高自身免疫力 2.多喝水：温水、冷水或温水都可以，但不要喝太烫的水。喝水可以让喉咙保持湿润，能够起到保护咽喉的作用 3.避免刺激，辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物都可能加重咽喉痛，尽量避免食用。 [星R][星R]对症下药： 喉咙早期开始痛的时候可以使用一些温和的药物，比如999抗病毒口服液，里面都是对喉咙好的药材：板蓝根、石膏、芦根、地黄、郁金、知母、石菖蒲、广藿香、连翘等等，一次1支，能有效缓解早期咽炎带来的喉咙不适症状。还能防止病情恶化，帮助自身免疫系统尽早赶走病毒 希望大家喉咙都舒舒服服的～[红色心形R][红色心形R]