坚持早睡起码有10年了，真的很感谢这个习惯。 早睡的优点都不用说，那太多了，长期早睡，皮肤状态真的会比同龄人看起来要好一点。 身弱之人，多爱惜自己的方式就是早睡，多睡。睡觉是我给自己充电修复的最好方式。没有之一！ . 现在有了二胎，这个感受更强烈，整整一年没有睡过一个整夜觉，没睡好真的会很憔悴。莫名的烦躁，会不习喜欢自己当下的状态。[可怜R] 宝宝每天晚上8点左右睡，每天最安静最属于自己的就是这一两个小时，有阵子也会贪恋这珍贵的独处看手机时间，结果越看越迎兴奋，越晚睡越睡不着。白天精神不好，孩子哭闹情绪就更加崩溃，还会无缘无故发脾气。好在及时反省，觉得真不如早点睡，自己睡好了，精神好了，就不会迁怒于别人，没有那么多负面情绪。 那阵子不到10点，就放下了手机，睡前用五指梳按摩，果然睡得早，哪怕半夜醒了，第二天精神会好很多。妈妈情绪稳定了，孩子也受益。 那句孩子睡了，你也跟着睡，对我来说是非常受益的一件事，[笑哭R]有空多睡觉。 . 🙈再一个就是早睡真的可以避免很多无关紧要的信息，睡前不看朋友圈，不刷，晚上大脑也不会过于兴奋。其实早睡两个小时也不会错过什么重要消息，有什么重要的事，白天再说。 🦋我知道很多人睡前放不下手机，如果主动放下有难度，可以试试被动倒逼自己不要看手机。 比如：白天把电量耗尽，到了晚上用到快没电，自然就不想看了；充电的地方可以离床头远一点，增加一点拿手机的方便程度，懒懒就不想动了；找到比看手机更有意义的事，睡前按摩、看书📚。 🕊️早睡也会早起，早起你会发现上午时间好长，好像干了很多事一样，其实就是多了那么一个半个小时，因为睡好了可以精神充沛的迎接一整天。回想起暑假那段时间在农村呆了一段时间，日出🌅而作，日落🌇而息，回归到古人的生活，到现在都让我觉得难忘，是一段美好的体验。 早睡，不只是习惯，更是一种生活态度。 是我爱自己的方式之一。今晚，关掉手机，静静入睡。[晚安R]为明天的自己，选择早睡。夜深了，关上喧嚣，迎接宁静。