在朋友们眼里，我总是时刻充满活力的样子，但其实私下里，我的生活并不轻松，平时有自己的事情和工作要忙碌，海外的带娃日常也经常很疲惫，特别是今年这一年其实一直处于生病ing，所以，如何在这种忙碌的生活中保持高能量呢～ 🧏🏻‍♀️护肤经常被人夸皮肤好，问我护肤保养，简单来总结 1.以油养肤，早晚都会用美容油，根据皮肤状态和心情来选择，35之后皮肤很需要油带来的光泽和充盈感。 2.爽肤水涂三四遍，这个是我的小秘诀，少量多次拍水，如果可以的话，再涂水之前能选用喷雾喷一遍脸就更好了 3.化妆品特别是底妆，尽量选择有机牌。中年少女不追求时髦跟风，更加需要的是有质感的妆容 🍵养生 1.每天干梳头100次。这个真的是看到了我爸的实际收益所以我坚持下来了。我爸真的是从20多岁就开始每天保证100⬇️干梳头，对于他到了60都基本没太多白头发而且发量充足毫无任何脱发苦恼！ 2.保健品从自身需要出发，不要贪多。今年除了日常吃的一些基本保健品，我又加了一个合利他命EX Plus A，因为平时带娃特别是抱娃真的太伤了，小笼包20岁不到就达到94的身高，30斤的体重，所以长时间抱娃就加剧了肩膀疼特别是腰疼。之所以选合利他命EX Plus A，是因为之前在药妆店打工时总会看到日本人买这款，它里面维生素B1、B6、B12等成分，能够帮助缓解身体疲劳、特别是肩膀和腰部的酸痛，眼睛疲劳等症状，真的很适合我们这种日常高负荷的宝妈人群。 3.熬夜去黄水，这个我真的是经常安利给身边的朋友。苹果，生姜两三片，黄芪枸杞适量熬水喝，这个非常补气，适合熬夜之后喝。 4.家里经常做酒酿，这个最适合大姨妈过后喝，补气血真的很重要～ 5.自制全麦面包，外面的全麦面包其实大部分很难做到百分百全麦粉，所以还是自制靠谱 👩🏻微笑仪式感 我的日常小习惯中，最简单却特别有效的就是早晨起床对着镜子微笑几秒钟，给自己正能量的暗示。不要小看这个，这种简单又好做的小仪式真的能给自己一天满满的能量！