已生女宝，39周+4，不规律宫缩+人工破水，自然发动，双顶径94，生完当晚就可以下床，正常排便，分享我的顺产经历，希望能缓解孕期的姐妹们的生产焦虑~ 1️⃣关于孕期 我孕前体重110斤，生产前134斤，体重增长24斤，女儿生出来6.7斤，生完7天恢复到114斤，已瘦20斤，建议大家孕期还是要控制体重，有助顺产 2️⃣关于内检 内检不止一次，发动前需要内检来看宫颈骨盆条件，发动后要不断内检看是否可以打无痛，别紧张，深呼吸，疼痛明显的可以提前做会阴按摩 3️⃣关于催产 我是自然宫缩住院，一直不破水，第二天早上进待产室人工破水，直接挂了催产素，上午9点人工破水，11:08开二指打上无痛，下午13:05开六指，14:44宝宝出生，3370克 4️⃣关于宫缩和开指 要问宫缩开指疼不疼，那真是很疼，是我人生中的顶级疼痛，住院di一天不规律宫缩类似月经痛，还可以忍受，人工破水后，开指时的疼痛直接让我忘记呼吸技巧，在产房嗷嗷叫，哪怕打上无痛依旧疼到浑身发抖，（现在想来这么疼有胎位不正的原因），宫缩来临时我就按压合谷穴，能减缓疼痛快速开指，确实有效，同产房的产妇比我先打无痛，但我比她先开十指，先生了宝宝 5️⃣关于无痛 所谓的无痛并不是真的无痛，只是缓解痛感，每个人打无痛的感受是不一样的，同产房产妇打完无痛就吃饭喝水玩手机，我上无痛后照样疼到浑身发抖，合谷穴被我掐到青紫，但正是因为我一直有按压穴位，开指很快，生的时候反而没有了痛感，就是拉大💩的感觉 6️⃣关于生产 生产过程是对我们体力的考验，建议平时孕期也要适当运动，生产前宫缩间隙抓紧时间吃东西补充体力，提前学习拉玛泽呼吸法，宫缩开指生产都能用得上，帮助快速生产。没有高血压和基础病的产妇，顺产完就可以喝一杯红参水，帮助身体快速恢复。我就在生产完喝了一杯，3小时内顺利排尿，下午生产，当晚下床走动，7天瘦身20斤 - 今天是坐月子di16天，回想生产当天，过程有波折但顺产成功，恢复迅速，自己生完才知道，顺产并不那么可怕 ㊗️各位孕期姐妹无侧切无撕裂，超快顺产健康宝宝～ -