今日夜跑10.12公里｜呼吸，奔跑，释放～

距离10.12公里心率150 配速 551 步频183 前天夜跑7.67公里+今日夜跑10.12公里+73分钟力量训练浅浅记录下～厦门一夜入秋成功～下了一天雨，傍晚看着雨停了，想见缝插针跑个步，1.2公里后就开始下起濛濛细雨，想着都出门科，就跑完吧～降温了，小雨中跑步感觉有点冷～每一次跑步就是在呼吸，奔跑，释放，解压～前天家长会发现小孙他们的新校区，真的很美…… 夜跑完奖励下自己：阳澄湖大闸蟹[色色R][色色R][色色R]