学会有智慧地面对自己的情绪：
在它发生的时候，追问情绪的起因和目的。
过去发生了什么让我愤怒？着急？难过？
因为别人对我的攻击，不尊重，还是我对未来将要失去某段关系的恐惧？
我未来的目的又是什么？
是想要报复他人，得到尊重，还是维系自己的关系？
此时此刻，情绪让我立刻产生的冲动是什么？
是立刻反击，假装大方，还是祈求那个人不要离开？
这些情绪的指引，是否是达成目的的最好方式？
回答好这些问题，你才完整地走完了情绪的步骤。然后才能好好利用「情绪」这一大自然赋予你的，帮助你趋利避害最好的工具。
学会有智慧地面对自己的情绪：在它发生的时候，追问情绪的起因和目的。过去发生了什么
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