🧣小雪一到，冬天真的来啦！ 气温嗖嗖降，雨雪也来凑热闹。 🔥学会顺时养生，温润迎冬！ 1⃣保暖防寒：应以质轻暖和为宜，不要为了美观而穿着单薄。 2⃣食疗养生：多吃高热量、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉等温补性食物。 3⃣适量运动：冬季虽然寒冷，但适量的运动仍然必要。 4⃣充足睡眠：冬季阴气增长而阳气不足，可以适当增加睡眠时间，早睡晚起，养精蓄锐。 5⃣艾灸养生：命门穴、神阙穴、关元穴、足三里...这些穴位艾灸一下，祛湿散寒，增强免疫力！ 🔥记得每个穴位灸15-20分钟，皮肤温热就好哦！ 💖跟着自然规律走，避寒就温，敛阴护阳，我们才能健健康康迎接冬天！ 🌨💪记得分享给你的小伙伴们，一起温暖过冬吧！ 🔍关注小编每天学习艾灸小知识 首页更有趣 [飞吻R]喜欢就... 点赞👍🏻➕收藏⭐➕关注💖