祛湿有技巧，痰湿看起床，湿热看舌苔，寒湿看大便 1、痰湿看起床 辩证：痰湿的黏腻特性会阻碍清阳之气的上升，导致起床感到头脑昏沉，不清醒。 表现：早上起床没精神，总是感觉没睡醒，感到困倦，身重不爽，精神不振，胸闷痰多。 调理思路：化痰祛湿 参考；二陈芄 2、湿热看舌苔 辩证：湿热混杂，导致体内环境油腻，舌苔多是黄腻苔。 表现：面色暗黄，食欲下降，腹胀，呕吐，发热，口渴，小便发黄。 调理思路：清热利湿 参考：三仁汤 3、寒湿看大便 辩证：寒湿会损伤脾阳和肾阳，影响运化功能，食物和水谷无法被充分消化，导致大便稀薄，食物残渣未被完全消化。 表现：脘腹痞满，胀痛，腰部酸痛，疲乏无力，食欲不振，大便稀薄。 调理思路：温中散寒 参考：附子理中芄