【紫，研一捅了天大的篓子，感觉内耗的承受不了怎么办啊？

前情是我上周五回家了，因为这周没课，所以我本来打算这周二再返校。昨天(也就是周末)，我导师突然给我打电话，让我周一早上去帮他给一个病人去彩超室排队，我因为不好意思拒绝他，也不敢承认我回家了，然后我就答应下来了，找了我的师兄替我去办这件事。但可能是我跟师兄转达的不够准确，导致我师兄没意识到这件事很重要，所以他去迟到了10分钟。

他去的时候那个病人已经到了(好像是个领导)，然后病人可能联系了我导师，说怎么没见人排上队。然后我导师就给我打电话，问我在哪，病人都到了，这个时候我才承认我临时有事，让师兄替我去了，然后他就非常生气，说为什么不提前跟他说一声，这样他可以交待给别人做，说这件事很严重，然后就把电话挂了。

后来他又跟我师兄打电话，把我师兄也吵了一顿，又跟我师兄数落了我好久，后来又让我师兄通知我们组的人，说以后我们没导师了，不用跟他的门诊了。我就很害怕因为我连累所有人，就先在微信上跟老师道歉了，后来他就回了我“没事”两个字。我问我师兄，他说没事了，该咋跟诊就咋跟诊吧。

我现在也不知道老师到底消气没有，平常我也见不到导师，只有去跟诊的时候才能见到，我要不要在他出门诊的时候再跟他道个歉呢？不知道他会不会因为这件事讨厌我，我才研一，还要跟他读三年，我感觉天都要塌了，什么都干不了，一直想这个事。

我也痛恨自己这个拖泥带水的性格，明明做不到事，还不敢拒绝。我知道自己活该，但我已经完全控制不住自己的脑子了，好崩溃，感觉没法活了。我本身就是因为情绪问题回家拿药的，当天刚去做了检查拿了药，结果捅了这么大的篓子，我真的感觉精神上承受不了了。自责还有对自己的痛恨已经淹没我了，不知道未来三年怎么坚持读下去。我该怎么调节一下自己呀？[泪]非常想听听大家的意见，如果选中了帮我匿一下吧，谢谢小紫[可怜]】