3种食物多给孩子吃，男孩冲180，女孩冲165 1、补钙 推荐：豆制品（豆腐、豆浆）、奶制品（纯牛奶、酸奶、炼乳）、肉蛋类（羊肉、鱼肉、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、鸭蛋）等。 钙是骨骼的主要组成部分，补充足够的钙，有利于孩子长高。 2、补充蛋白质 推荐：肉类（羊肉、鸡肉、猪肉）、谷类（小麦、小米、黑米、薏米）、豆类（黑豆、绿豆、黄豆）、纯牛奶等。 蛋白质是维持人体正常生命活动的基础，能够促进组织生长，修复受损组织及神经。动物蛋白和植物蛋白都可以补充。 3、补充微量元素 推荐：补充铁和铜等（动物内脏：猪肝、鸡心、羊肝）、补充碘和锌（海产品：海带、紫菜）、补充锰（粗粮：玉米、燕麦）等。 人体所需微量元素：碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁，维持人的生命、保持正常生理功能，支持孩子生长。长高