越活越年轻的女人啊，都有6个好习惯 1、积极的心理暗示；每天早晨醒了对着镜子跟自己说，我今天真好看，我看起来又年轻了，我今天满满的活力。还有，对很多新鲜事物都保持好奇心，愿意去了解，尝试，这就能让人保持年轻的心态。 2、不内耗；你们都知道杨幂吧？她在访谈里就说过，拒绝精神内耗，给自己的心松绑，你就会慢慢变好。 3、科学饮食；吃非常重要，入嘴的东西真的要重视，所以我很建议你们去看看中国膳食指南，然后在自己能力范围内挑最好的食材，自己在家做，少吃点外卖，吃得干净人就健康又年轻，还能帮你省下不少医疗费。 4、管理皮肤；皮肤状态好，人就能显年轻10岁，我自己的方法就是用很精简的护肤品，还有控糖，吃糖吃太多，什么奶茶啊蛋糕啊停不住的，很容易就让你皮肤发黄； 5、再忙也要运动一下；上班的时候，有意识的订个表，过个40分钟一小时，就站起来活动活动，下班去跳跳广场舞啊，周末跟老公爬爬山啊，比如慢跑啊、做做瑜伽、拉伸啊，注意啊，家务不是运动，家务只会让你劳累，达不到运动的效果； 6、坚持睡前冥想；这是心理学一个很重要的方法，最简单的做法就是，晚上你躺下闭上眼睛的那一刻，你就想象内在有一个18岁的自己，然后告诉自己，我内在的精神年龄是18岁，所以我亲爱的身体，也请你能够尽力去配合TA，然后你就睡觉，你就享受自己的这个状态，慢慢你会发现身体确实比以往变得更加年轻有活力了。 如果你遇到这种问题，可以后台留下📞，我和你聊聊❤