中医解读:你为什么睡不着?   1.入睡难——养心 表现:躺床上翻来覆去睡不着

饮食养护说 2024-11-20 22:59:29

中医解读:你为什么睡不着?   1. 入睡难——养心 表现:躺床上翻来覆去睡不着,容易胡思乱想。 对应舌象:舌尖凹陷,或发红 辨证:心主神,心血不足,心神难安。 调理:以养血安神为主。   2. 半夜醒——疏肝 表现:凌晨一到三点容易醒,睡不踏实。 对应舌象:舌边鼓。 辨证:凌晨1~3点是肝经巡行的时间,肝郁不舒,气血养不了心神。 调理:以疏肝理气为主。   3. 睡不沉——补肾 表现:睡眠浅,稍微有点动静就容易醒,经常担惊受怕的,睡一夜仍旧很累。 对应舌象:舌根凹陷,或裂纹。 辨证:肾精是充养大脑,濡养脑髓的来源,肾虚容易引起头脑不清明的情况。 调理:以养肾升清为主。   4. 做梦多——调脾 表现:做梦多,睡觉反而会觉得累,容易心慌,头晕乏力。 对应舌象:舌头瘦小 辨证:脾是气血之源,脾虚则气血虚。 调理:以健脾益气为主。

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