你觉得你吃得很健康，真实情况如何？无论是减肥还是保持健康，吃健康饮食是关键，也是很多人正在遵循的健康守则。很多人觉得自己吃得很健康，可是为什么在体重上没有体现出来？ 一项小型研究在一年之内对人们饮食习惯和生活习惯进行了较为详细的资料收集，根据权威机构的膳食标准计算了健康饮食指数，也询问了参加者自我感觉的健康指数，发现最终只有1/4的参加者两者接近，其余的人大多数高估他们饮食习惯的健康程度。在改善饮食习惯上，只有10%人真正地做到了，其余的人自己认为改善得很好了，实际上改善得很有限。 这个研究说明我们主观意识影响着我们对自己饮食习惯的评估，有很大的自我感觉良好的味道。我们的饮食习惯依然有很大的改善的余地，因此不能自满，在这方面要谦虚再谦虚，不断地自我反省，才能不断的改善。