让颜值提高的好习惯（日常保养篇）

1.坚持吃钙片。过了25岁骨钙量会持续流失，骨量少了脸就开始塌(眼眶下垂、面中凹陷)，个子变矮，并且缺钙会影响雌激素正常分泌，结果还是变丑。

2.用洗发水洗化妆刷。选一个正规大牌、你觉得好用的洗发水，洗化妆刷，亲测比各种吹上天的香皂、专用粉刷洗剂还用很多，更关键的是洗发水很好清干净，不容易有泡沫残留，泡沫残留也是致敏源。

3.坚持洗头用发膜/护发精油。我个人觉得头发真的很重要，一定要保持头发的健康、光泽、蓬松，氛围感直接拿捏。干枯毛糙沙发发质，去用mfay发膜！比啥都管用！挖一点也不用很多，用完头发丝滑的像绸缎一样，真丝发圈都扎不住！！坚持用头发很难不柔顺！护发效果真的可以把椰子油按在地板上使劲摩擦

4.身体乳一定要坚持涂！每次洗澡后都涂，不分季节，量一定得够！别扣扣搜搜的随便涂一下就完事了，同时选对成分才会白的快，我自用的是玉和颜烟酰胺身体乳便宜大碗用着不心疼，每次晒黑一点点猛用它准能白，连涂3天你会发现粗糙的皮肤前所未有的滑！嫩到爆！秋冬再也不会起皮，坚持抹抹身上色差基本无缝衔接了，整体肤色都均匀，身上跟换了一层皮似的亮了好多，真的感受到白净牛奶皮在我身上具像化了！

5.敏感皮尽量物理硬防晒。不涂含化学防晒剂和酒精成分的防晒，是变回城墙皮的重要一步。纯物理防晒剂ok。

6.正确刷牙方式，不选含氟牙膏，牙膏泡沫别停留嘴周太久会暗沉，牙齿美白我的一个绝招是用冰泉牙粉刷牙和贴冰泉炫白牙贴，会白的很明显！你能肉眼可见的每天牙齿在变白！一口大白牙笑起来都更自信，(ps:喝可乐咖啡都尽量用吸管)还有睡前涂一层小蜜坊玫瑰唇膜，第二天能感觉嘴唇水嫩嫩的，上妆不显唇纹，巨巨巨巨巨巨好用，嘴唇干裂快去买！

7.去痘的尽头就是益力初B族维生素片，那些涂涂抹抹外用去痘全是暂时缓解，一有刺激、皮肤堵了就会发出痘！每天一粒阶段性吃痘痘直接就没了，别问我怎么知道的，我抗痘七八年了 什么方法都试过 ，专门祛痘的医美也做了好几万，根本没用治不了根反反复复，b族吃了三个月 全部没了全脸干净稳定

8.敏感皮卸妆。先用精制初榨茶树油(超市买就行)(一个矿泉水瓶盖的量)+干手干脸→把全妆轻轻地揉糊，然后面巾纸按掉全脸脏油，再正常卸妆，妆后敏感消失了。其实化妆不致敏，强力清洁才致敏

9.每周1到2次牧妍清洁面膜清理皮脂角质，去黑头闭口贼管用，特别对那种密密麻麻可以养活螨虫祖孙十八代…的黑头，敷完一次就能看见黑头白头唰唰掉了，黑头少了之后，摸着鼻子没有疙疙瘩瘩的感觉了，就很光滑！每次一两块钱你整个皮肤质感都有逆天飞跃

10，想要眉色变淡，用眉刷沾少量粉底液，或者粉刷沾粉饼，涂眉毛上，这是最自然好看的办法。染眉膏会让粗根的眉毛变得张牙舞爪，这个办法就不会。

11.选光子，不选波波。不便细说。

12.显年轻几件套:眼睛有光、皮肤有光、头发有光。背薄，体态挺拔。衣饰不老气

13.善于用酸。壬二酸，水杨酸，果酸，慢慢上手，发炎退散。

14.眼霜全脸涂。抗衰力MAX。再叠个a类和酸。95分达到了。

15.脸型需要发型刘海改善的，去烫个刘海。每两个月定期烫个铁刘海，让美美的发型焊死在脸上。常常是“我觉得我会卷刘海出门啦”，其实十天有八天懒得搞，也就是十天有八天不够美。单独烫刘海是便宜的，很多地方就百来块钱。

16.回家第一件事:卸妆。

17.炒菜一定要开抽油烟机。产生的油烟是有害的，不管是对肺还是皮肤

18.想要黑发变棕发，用金发喷雾(如johnfrieda)，原理像柠檬水让头发变浅。非染发剂，好处是几乎不伤发，不用再担心染发剂致ai的风险了。很好操作，自己在家洗完头就是一顿喷，然后吹干，发色就会变浅(黑→深棕)。每喷一次浅一点，想要棕度再浅一些的，多喷几轮。