我目前了解的知识是：一天内血糖最大波动不超过4.4，三餐血糖平均波动不超过2.2是正常的，自己也是朝这个目标努力的。 所以不能吃升糖太快的食物，以及一次不能吃太多的升糖食物（碳水化合物、糖类等）。 不过人非圣，贤孰能无过？谁也不能保证一直能控制在正常范围，偶尔超了，也不要太焦虑，毕竟控糖是一个长期的目标。你说呢？ 图一：昨晚女儿做的蓝莓酸奶，我吃了，美味！ 图二：女儿买给我的牛油果奶茶。好喝！ 图三：每天必喝的牛奶咖啡。好喝且提神！
我目前了解的知识是：一天内血糖最大波动不超过4.4，三餐血糖平均波动不超过2.2
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