打太极拳的三点基本要求： 1:在打太极拳的整个过程中，全身必须感到轻松愉快，在动作转换过程中没有别扭僵硬酸痛之感，太极拳带给你的体验就是浑身上下舒服，感觉不舒服就是动作出现偏差了。 2:动作要记清楚必须，打起来要连续不断，节奏的把握因人而异，可快可慢，一般初练者以动作舒缓一致为好，有一定基础的可以随意发挥，快慢恰到好处，更能体现太极拳的阴阳变化。 3:锻炼要达到一定时间，打太极拳不是打一次就完事了，要用太极拳锻炼身体必须要有一定时间长度才有效果，简化太极拳没有难得，适合上年纪的人健身，可以连续多打几遍。 凡事贵在坚持，坚持必须在身体没有疲劳感，打完太极拳全身感到舒服轻松基本就是对的。