道生于一、一生二，二生三，三生万物，终始于一者也。
金津玉液者，阴阳之所生也。
夫能上经七返，传入于二肾；
下变九还，传至于脑，上下往来而不息，则元气充实。
行七转九还，则可以辟谷。
舌下泉，此不饥之药也。
初学之士，闭目静坐，终日不见一人，不饮不食，时以舌抵上 ，
搅上下齿内外，取舌下泉满口即咽下，咽后又以前法行之，
愈行愈觉精神，每昼夜计行五百度，腹中自然不饥，
其间觉有神明之通，大丹之成，如在数日光景，
快乐不可名状，此云休粮诀也。
道生于一、一生二，二生三，三生万物，终始于一者也。金津玉液者，阴阳之所生也。夫能
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