一个动作改善圆肩驼背 动作细节:
1. 找到一扇门，下肢弓箭步，一前一后。
2. 双小臂在门框上，大臂与地面平行，手掌朝向门框。
3. 身体重心向前，保持 20～30 s，重复
3 次。
4. 如果感觉到手臂或手掌麻木，是常见现象，说明臂丛神经周围肌群张力较高，此时，放下手臂休息，麻木会很快消失。
一个动作改善圆肩驼背动作细节:1. 找到一扇门，下肢弓箭步，一前一后。2.
热门分类
一个动作改善圆肩驼背 动作细节:
1. 找到一扇门，下肢弓箭步，一前一后。
2. 双小臂在门框上，大臂与地面平行，手掌朝向门框。
3. 身体重心向前，保持 20～30 s，重复
3 次。
4. 如果感觉到手臂或手掌麻木，是常见现象，说明臂丛神经周围肌群张力较高，此时，放下手臂休息，麻木会很快消失。