头发特别容易出油 又容易掉发的朋友 多数是因为湿热体质 这个时候不是靠进补来养发 而是祛湿浊，身体清爽了 头皮不油腻了，掉发就会明显减少 . 俗话说“一秋肾三虚” 一年当中，秋冬最容易出现肾虚的季节 很多姐妹会发现最近头发掉的厉害了 中医上讲“肾藏精，其华在发” “肾气衰，发脱落，发早白” “发为血之余”“肝藏血” 意思是：头发生长的好坏 与肝、肾、气血有直接关系 . 但是由于现在人习惯性熬夜 很多“不正常”的作息时间/生活习惯 导致肾气、气血不足、肝脏受损 脱发、早白就很普遍了…… 山药羊肚菌汤分享给大家 一周2次肾气都给补回来～ . ▪️食材： 板栗肉， 羊肚菌，山药 莲子，黑花生，核桃，椰枣，猪骨 . ▪️做法： 猪骨焯水洗净 山药去皮切段 所有食材洗净放锅中，加水 大火煮沸转小火1小时 最后出锅加盐调味即可～ . 北方寒意浓，可以把瘦肉换成炖鸡 变身栗子鸡汤，更滋补，能量更强 . 每次发羊肚菌汤都有姐妹问🔗，我平常都是朴朴买菜，日常所需应有尽有，也对比过其他家，朴朴的季沃羊肚菌，出自菌菇之乡云南普洱，光照充足，杂质少，而且很完整，脉络清晰"。论食材新鲜、干净、性价比、速度，还是觉得朴朴用起来舒心，我每次都提前一晚下单（预约好第二天的送到时间），起床就能做饭，本社恐人不喜欢逛菜市，对我来说用朴朴超市买菜就很方便～ . ✅板栗： 板栗味甘，性平 入的是脾、胃、肾三经 是古人眼里的“肾之果”，脾和肾都能补 板栗特别的地方在于，它是很难得的脾、肾双补的小果子，只补不泄，藏的力量非常足 . 对于很多想要进补，又担心补出湿气和火气的朋友来说，是可以放心享用的食物，如果你感觉自己总是哪哪都虚，但又说不出哪里不对，就可以多吃点板栗，帮忙强壮脾胃、充实底子 . ✅搭配了核桃、黑豆 都是植物的果实和种子，能入肾经 因此敛藏的满身精华都可以直接补养到肾气 . ✅山药： 单一补脾、补肺、补肾的食材有很多，但脾肺肾同步的食材并不常见——山药就是其中之一。每次提到补正气，我都偏爱山药 . ✅莲子： 被称为“脾之果” 专给气虚的懒人充实元气 这几个搭配补肾精，藏元气 为我们身体查缺补漏，固密阳气 还不担心上火，也不怕不生湿…… .