烦躁，迷茫，感到哪哪都不顺心…… 这几乎就是现在大部分人的常态。 知道怎么去对治这些负面情绪的影响吗？ 我们可以尝试着去解决它们，用一些方法手段。 能有这些负面情绪，我们当明确第一点：有些东西悖逆于你，不管是反期待、反认知、反存在等等，你管它反什么，肯定有反。 找到这个反你的根源。 如果根源在你面前，那你先试着沟通解决，因为可能有误解分歧。 如果沟通解决不了，千万别硬磕，没用的，这么做会把负面情绪放大，甚至变质。 这个时候就要转换环境，先离开此人此地此事此物再说，事缓则圆。 当你离开这个对境，那就把这个恶断了资粮，你慢慢会平静，对面的也慢慢会沉下来，这个时候就缓和很多。 可能随着时间，情绪就自动消失。或者，你已经把它控制在极佳范围内。 这个时候，生活中其他人事物过来一冲，就过去了。 世间万事万物无时无刻都在互相碰撞，这叫触缘。 总会有一种缘，也可以叫关系，来冲合的。 第二种情况是情绪的触发点是自身的，也可以说对境没什么毛病。我们称自我产生情绪为无名火。 问题在自己，外境如何做，也无法改变你的自我情绪，根源在自己，那就解决自己。 具体给一些方法：听音乐，读经，持咒，吃美食，亲近自然去放空自己…… 其实这是借助外力，触动内心。 当负面情绪控制了你，你不要听之任之，也要主动为之，去改变。 当然，如果你是修行人，能觉察到自己，只要转念就能办到。 就是以旁观者看自己，知道自己的六根六尘在造作，进而提醒自己情绪无头无尾，为幻为假，那它就马上消失了。 以上就是粗略给出一些对治负面情绪的办法，适用于大多数人，可以经常用来对治生活中出现的问题。 希望对您有所帮助。 合掌顶礼。