肌瘤、囊肿、息肉的姑娘们，刷到你真幸运！ ❄️冬季是子宫健康的关键时期，冬天的寒冷容易让子宫受凉，影响血液循环，子宫肌瘤、畏寒怕冷、月经不调、生理痛，大都是寒xie为患，根本原因大多与女性体质虚寒或阳气不足有关。 . 1️⃣是先天原因，有些人天生阳虚体质，常感畏寒怕冷、手脚冰凉。 2️⃣是后天因素，有些女性贪凉喜冷、经期不注意保暖，或是长期熬夜、作息不规律，日久损伤阳气。体内阳气不足，又易合并瘀证、湿证，常见手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困、经行腹痛、泄泻、带下量多等症状。 . ✅今天给大家分享8件事，有肌瘤、囊肿、息肉的朋友抓住11月、12月的时间，坚持做！ . [一R]食：2不吃，3多吃。 . 2类不要吃👇👇 ❎任何会让你变胖的食物：比如高热高脂高糖的食物，像薯片、薯条、奶茶、油炸食品等等。 ❎酒：喝酒已经证实可以刺激肌瘤生长，所以戒酒戒酒戒酒！ . 3种要多吃👇👇 ✅多吃点绿叶蔬菜、水果。 ✅适当多喝茶。 ✅活性维生素D。 . [二R]睡：早睡晚起，藏养阴阳 每天11点前入睡，保证内分泌稳定，促进身体的代谢正常，有利于子宫肌瘤的代谢，利于消瘤。 . [三R]晒：晒太阳，补充维C。 在阳光充足时，经常晒晒后背，一般晒20-30分钟，有助于，增强免疫。 . [四R]敷：一把粗盐热敷 1、选择合适粗盐 首用3-5斤大粒粗盐，最好是用海盐或岩盐等。 2、炒热 盐入锅炒热，装进一个大布袋中。用粗棉布做（勿用化纤织品），袋子密封好。粗盐可以反复炒用4-5次后再换新的。 盐刚出锅时很烫，可在袋下垫上毛巾，不太烫时再撤走。袋上要盖些东西，以防散热太快。 3、将盐袋平放在下腹部。 每次要敷 30分钟，每天至少做1次。对于一些患有妇科疾病的女性来说，如果能另炒一袋盐，同时放在骶部（腰下方），效果更好。 . 👉经期可以敷，对痛经还有帮助，但是如果月经量过多，最好还是暂停使用。 . [五R]按：打开肌瘤的“开关” 每天坚持早晚各按压太冲穴、地机穴、天枢穴，经常按.摩有助于活皿化瘀、消散肌瘤。 . [六R]泡：泡脚 👉材 料：生姜、花椒、艾草 👉操 作：一周坚持2-3次泡脚，每次泡二十分钟左右水淹过脚踝即可 . 🔴子宫对女性的健康多重要大家都知道，不仅关乎生育，身体健康等各方面都会有影响，发现子宫肌瘤，一定要及时调理！不要焦虑，我们一起战胜它