纯净水为何不宜长期饮用？

纯净水在净化方面确实优于自来水，被视为“安全水”。但长期将其作为饮用水并不符合人体健康的需求。

反渗透膜虽有效地去除了水中的细菌和杂质，却也一并滤除了对人体有益的微量元素。

一些纯净水生产厂家在宣传时提出这样的观点：水中的矿物质含量微乎其微，

人体所需的矿物质主要来源于蔬菜等食物，因此滤除水中的矿物质对人体并无大碍。

但实际上，人体每日所需的矿物质有10%—30%来源于水中的矿物质，缺乏这些矿物质可能导致骨质疏松等健康问题。

研究显示，水中含有多种人体必需的微量元素，而这些元素在我国目前的膳食结构中难以从食物中充分获取。

特别是对于少年儿童，其钙需求量的30%来自水，而非完全来自食物。食物中的钙吸收受多种因素影响，

吸收率仅为30%，而水中的钙吸收率可高达90%以上。

纯净水因钙、镁含量低，长期饮用可能增加心血管疾病的风险。

长期饮用纯净水可能对骨骼健康产生不利影响。水中的钙质生物利用度与牛奶及乳制品中的钙质相当，甚至更高。

长期饮用纯净水却可能带来一系列健康隐患。因此建议广大消费者在选择饮用水时，应更加注重水的矿物质含量和水质的安全性。

在日常生活中，可以通过合理搭配饮用纯净水和含有丰富矿物质的水源，或者选择经过适当处理的天然矿泉水，来平衡我们的饮水需求。

同时，对于特定人群，如儿童、老人、孕妇等，更应谨慎选择饮用水，以确保他们的健康得到最佳的呵护。